"לא יודעת מה עובר עלי
אף פעם לא הרגשתי ככה:
כל כך עייפה, זיכרון לא משהו,
השמנה בטנית, אי שקט,
מרגישה שאני בכלל לא מבינה את הגוף שלי יותר"
אלונה בת 47 (מתוך הסדנה מהיום)
נעים מאוד אלונה ככה נראית הפרה-מנפוז כלומר השנים שלפני גיל-המעבר – כעשר שנים לפני גיל המעבר מתחילים לצוץ שיבושים הורמונאליים שהולכים ומתעצמים עם התקדמות הגיל.
על הקוהוש השחור Cimicifuga racemosa
נשים רבות מחפשות היום תחליף לטיפול ההורמונאלי לגיל המעבר והקוהוש השחור מככב כאחת הבחירות הפופולריות ביותר.
מסקירה של 22 מחקרים שנעשתה בשנת 2023, עולה כי הקוהוש השחור מסייע לשיפור בגלי החום ותופעות גופניות נוספות לעומת תופעות מנטליות (כמו חרדה) שם השפעתו פחותה.
המינון המומלץ ברוב המחקרים הוא 40-80 מ"ג ליום. יתכן שיידרשו לפחות חודשיים לפני שנראה השפעה. חשוב לשים לב: להיות במעקב וקשר עם הרופא כיוון שמשפיע על הכבד.
שיח אברהם Vitex agnus-castus
שיח יפיפה הגדל באזורינו (כן, הוא משלנו). פירותיו הסגלגלים היפים מהווים מקור נהדר לאיזון הורמונאלי בכל שנות הפוריות: החל מתסמונת קדם ויסתית, דרך איזון שחלות פוליציסטיות וכלה אחד המאזנים המדהימים של גיל המעבר.
הקסם הסגול מסייע לאיזון תופעות רבות כולל שינה טובה יותר ומצבי הרוח.
מינון מומלץ: סקירה של מחקרים קליניים בתחום מראה כי טווח המינונים המומלץ רחב מאוד : 30-1800 מ"ג צמח יבש ליום.
תוסף ביוטיב (חברת טבעוני)
בקליניקה אוהבת להמליץ גם על התוסף ביוטיב כיוון שמביא זוויות טיפוליות רבות שהגוף שלנו כל כך זקוק להם בגיל המעבר:
- מזין את תאי הגוף
- מאזן את הסערה ההורמונאלית
- משקם את ממברנות הגוף במיוחד בעור (מאט הזדקנות העור העייף)
- אנטיאוקסידנט חשוב המגן על תאי הגוף מנזקי הסטרס ונזקי הגיל
- משפר את ההשפעות הרגשיות של הגיל (שינה, מצבי רוח…)
