שחלות פוליציסטיות
שחלות פוליציסטיות והטיפול האינטגרטיבי: דר' מיכה באום ומרב גודוביץ (המאמר המשולב פורסם לראשונה ב mamy.co.il) אחת מעשר נשים מאוכלוסיית הנשים בגיל הפוריות סובלות מהתבטאות זו או אחרת של תסמונת שחלות פוליציסטיות . התסמונת מתבטאת במגוון דרכים – שיעור יתר, השמנה, תנגודת לאינסולין, העדר ביוץ או מחזורים לא סדירים , אקנה ועוד. מהי תסמונת של שחלות […]
בנות יקרות
החג כאן מעבר לפינה והדאגות מתחילות לכרסם: "האם כל מה שהשגתי הולך לאיבוד? האם אני אפגע בטיפול התזונתי? האם אצליח לשמור על התפריט הרצוי? אוף !!! איך מלחיץ אותי החג הזה"…. שאלות אלו ואחרות מזכירות לי מחשבות ודאגות שהיו לי בתחילת הדרך. הייתי חסרת ביטחון בהצלחה שלי וביכולות שלי אבל כל פעם הייתי מזכירה לעצמי […]
תסמונת השחלות הפוליציסטיות והחיים המאוזנים
בעקבות האיזון של תסמונת השחלות הפוליציסטיות ערכה מרב גודוביץ מתוך יומן המסע של נורית ייעוץ מקצועי: דר' מיכה באום ככל שהזמן התקדם מצאתי את עצמי מתעסקת סביב השעון במריטת שערות מיותרות מגופי, שרק הפכו להיות יותר עבות ויותר מכוערות. זה לא הכול, שיער ראשי הפך להיות דליל, אפילו עם רמזים ראשונים לקרחת – ואם זה […]
איפה גיל ארבעים וחמש פוגש אותך?
עדיין במרוץ החיים: עבודה עמוסת עשייה וגם מתח הילדים כבר גדולים ולעיתים כבר עזבו את הבית מבוססת בחיים עם שפע של חוכמת חיים שבאה עם הגיל לפתע יש רעשים ברקע. הגוף מרגיש אחרת הגוף מתנהג אחרת הדבר הראשון שצץ בראש זה הגיל. מה לעשות הגענו לגיל בו הגוף מתחיל "להזדקן". בואו נעצור רגע ונקשיב לקולות […]
אז מה נאכל בחג? / חלק ג’ ואחרון
הקינוח פה כבר רבים מתחילים לזוז באי נוחות. נקודת השבירה של דיאטות רבות. בארוחות רבות מונחים על השולחן בזו אחר זו עוגות רבות שכל אחת יותר מזמינה מהשנייה. כיצד להתמודד עם נושא שמירת המשקל בחגים? אני ממליצה לכם להיכנס לבלוג ולקישור. פירות אין כמו צלחת פירות על השולחן או סלט פירות מעניין. רעיון להגשה מרשימה […]
אז מה נאכל בחג? / חלק ב’
פשטידת ירקות את הפשטידה הנפלאה הזאת זכיתי להכיר בזכות גיסתי. באחת מהארוחות המשפחתיות הפשטידה הונחה על השולחן. הטעם נהדר ואחרי שלמדתי את המכון הבנתי שטמון פה שילוב מדהים של טעם ובריאות. מי אמר שאוכל בריא לא טעים? מרכיבים: 1/2 חבילת ברוקולי 2 בטטות חתוכות לקוביות גדולות, מבושלות מראש כ 5 דקות 5 קישואים חתוכים לקוביות […]
למנשנשות שלום
נשנושים עם שחלות פוליציסטיות: סובלות מ שחלות פוליציסטיות ועדיין רוצה לנשנש? מוזמנת לבוא ולהתעדכן בהמלצות הנשנוש הבאות: "מה מותר לנשנש?" שואלות אותי רוב לקוחותי. עד שהגעתן אלי לקליניקה, הבורקס, האפרופו, הרוגלך, העוגיות והעוגות, היו חלק מההרגלים שלכן.מאז שהחלטתן על השינוי בחיים ועל התחלת הטיפול בקליניקה שלי, החשיבה הבריאותית היא בראש סדר היום שלכן ועל כן […]
שחלות פוליציסטיות , תנגודת לאינסולין והשמנה: שלושת המוסקטרים
שחלות פוליציסטיות המעגל שלא נגמר: האם את סובלת מתסמונת השחלות הפוליציסטיות ? נמצאת במשקל עודף ? מרגישה שכל מה שאת לא עושה את לא מצליחה לשנות את המצב? הפוסט הבא בא להסביר את התופעה ומציע עזרה: מדענים ממחלקת המחקר של אוניברסיטת סטנפורד ארה"ב טוענים כי תנגודת לאינסולין היא מצב ביוכימי שיכול לגרום למשקל עודף ולשחלות […]
כניסה להריון: בחילות בוקר, האם זו גזרה משמיים?
כניסה להריון – בואו נתחיל אחרת: מזל טוב את בהריון ! את מאושרת ושמחה בלי קץ, וכך גם משפחתך הקרובה. אבל מה זו ההרגשה הנוראה הזאת שמפריעה לשיגרת יומך החדשה? בשבועות הראשונים בנוסף לשמחה את מתמודדת יום יום עם האי נעימות ואף הסבל של בחילות הבוקר. יותר ממחצית הנשים ההרות סובלות מבחילות בתחילת ההיריון, הגורמים […]
אז מה נאכל בחג? / חלק א’
כבר מספר שבועות אני במחשבות קדחתניות על תפריט לארוחת ראש השנה. מצד אחד, מזונות שיש בהם מסמלי החג ומצד שני, מזונות חגיגיים ומיוחדים לארוחה חשובה זו. השנה החג ארוך במיוחד ורצוי לחשוב ולתכנן איך להימנע מהזנחת הבריאות והריסת הדיאטה. חבל לשלם את המחיר ביום למחרת. אחרי התייעצות עם שף ומספר לקוחות, ערכתי תפריט חג מהודר […]
