מסערה הורמונלית לשלווה נורמלית!
3 מפגשים נשיים-תזונתיים להתמודדות עם גיל המעבר ולקראתו
סובלת מהשמנה בטנית ואי ירידה במשקל?
עייפות וחוסר אנרגיה הפכו להיות חלק משגרת חייך?
דכדוך, גלי חום ועוד תופעות שצצו בחייך לאחרונה?
כנראה שאת בגיל המעבר או לקראתו
בואי נעשה לרגע פאוזה – מה זה מנפאוזה?
גיל המעבר = מנפואזה
מנפאוזה מתרחשת לקראת סוף שנות הארבעים שלנו – קצת לפני… קצת אחרי…
גיל זה מאופיין עם שפע תופעות פיזיות ורגשיות הקשורות לירידה בייצור והפרשת האסטרוגן והפרוגסטרון ובסופו של דבר לסיום המחזורים החודשים.
פרה-מנפאוזה הן השנים שלפני המנפאוזה 'הרשמית' ומאופיינות במגוון תופעות פיזיות ורגשיות כגון: מחזור לא סדיר, גודש בחזה, מצבי רוח משתנים, מערכת עיכול רגישה ועוד.
הגעת לגיל שצריך להתחיל….
לאזן – גלי חום והזעות, כאבי שרירים ומפרקים, עליה במשקל ובתחושת הנפיחות, אלרגיות ורגישות במערכת העיכול.
להרגיע ולמתן – שינויים במצב הרוח, רגישויות יתר, הפרעות בשינה, עייפות יתר, דאגות וחרדות.
ליהנות יותר – מהחיים והמתנות שהגיל מעניק לך.
הגיל הבלתי רגיל – סדנה מעשית
אם הגעת ל'גיל הבלתי רגיל' – ברוכה הבאה למועדון 40+
אני מזמינה אותך לשלושה מפגשים עשירים ואינטימיים, יחד עם נשים שחוות ומרגישות תחושות דומות לשלך.
מה נלמד במפגשים?
- איזון הסערה ההורמונאלית בעזרת כלים טבעיים וקלים ליישום:
1.מה קורה בגוף שלנו ואיך שינויים קטנים ופשוטים בתזונה יכולים לחולל שינוי (המפגש הראשון)
2.רוגע וחומרים כימיים, והקשר שלהם לעוצמה של תופעות הגיל ומה אפשר תכלס לעשות (המפגש השני)
3.השמנה בטנית ואיך מתמודדים עם הכמיהה למתוק ולפחמימות (המפגש השלישי) - נלמד איך להתאים את החיים שלנו לשינויים ובכך לאזן את הסערה
- נקבל טיפים לטיפול עצמי באמצעות תזונה הורמונאלית, נשימות ועוד.
- לא תפריטים, לא סיסמאות. רק עובדות שמבוססות על הצלחות
- נשתף חוויות, נרגיע את הסערות כי אין כמו 'אחוות חברות'
מה מקבלות מתנה:
- בסוף הסדנה מקבלות מפגש אישי איתי 1:1 לשבת יחד ולעשות התאמות אישיות בכדי שתוכלו לצאת לדרך (המפגש 45 דקות וללא עלות).
לשיחה אישית איתי מוזמנת להשאיר פרטים וכבר מדברות
האותיות הקטנות:
- עלות הסדנה 800 ₪
- המפגש אינטימי ומיועד ל-4-8 נשים.
- המפגשים פרונטליים ביהוד, נס ציונה ותל אביב (את המפגש האישי ניתן לקיים גם בזום).
- לוח הסדנאות הקרובות:
הסדנה הקרובה בימי שלישי בשעה 18:00 ברמת אביב – תתחיל ב-11 לפברואר, 18 לפברואר וב25 לפברואר המפגש האחרון
הסדנה הבאה של מרץ תתקיים בנס-ציונה: תאריכים יפורסמו בהמשך
ניתן לשלם באפליקציות ביט, פייבוקס, מזומן והעברה בנקאית
התקשרי: 054-9174719 או השאירי פרטיך ואחזור בהקדם אליך.
נעים להכיר...
מרב גודוביץ, מנחת הסדנה 'הגיל הבלתי רגיל'.
מומחית לפריון בשיטה טבעית, בעזרת טיפול נטורופתי (ND מוסמכת) עם התמחות בתחום הגניקולוגיה והפריון, צמחי מרפא, דיקור סיני ותזונה. מלווה למעלה מעשרים שנה נשים וזוגות בסוגיות פוריות האישה (כניסה להריון, טיפולי פוריות, בעיות גניקולוגיה) וכן אתגרי גיל המעבר וטרום גיל המעבר (מנפאוזה).
הגישה שלי מאחדת טיפולי גופנפש, תוך התמקדות בייעוץ תזונתי ייעודי ומותאם אישית. אני משתפת פעולה עם רופאי נשים ומומחים לתחום הפריון בישראל ומטפלים אלטרנטיביים בגישות שונות.
בעלת תואר ראשון במדעי המזון והתזונה ותואר שני במנהל עסקים ולימודי נטורופתיה ומרצה ותיקה לסטודנטים ברפואה טבעית המתמחים בפוריות.
שאלות תשובות נפוצות
אם את נוטלת תוספים "שעובדים" לך אז בוודאי לא לשנות. סוס מנצח לא מחליפים. תוכלי ליהנות מטיפים נוספים ממידע עשיר כמו שאר המשתתפות וגם להעשיר אותנו בקבוצה בדברים שעובדים לך וממליצה.
ישנם גם נשים המשתלבות בסדנה ולוקחות טיפול הורמונלי אך באות ללמוד ולשלב גם את הצד הטבעי.
בוודאי. השנים שלפני חשובות מאוד שם כבר אנו בפרה-מנפאוזה והסדנה ממש ממוקדת בתקופה זו.
תפריט נכון הוא תפריט שמותאם אישית גם מבחינת הגוף וגם מבחינת הנפש. מניסיון של מעל לעשרים שנה: תפריטים המוכתבים מבחוץ לא עובדים לאורך זמן. אני קוראת להם "תפריטים כפויים".
בוודאי. הסטטיסטיקה של גיל המעבר היא סביב החמישים אך יש יותר ויותר צעירות בשנים האחרונות המגיעות למנפאוזה מוקדם.
בהחלט. הסדנה ממוקדת בגיל המעבר: השנים שלפני והשנים שאחרי.
הסדנה ממוקדת בצעדים הקטנים שעושים את ההשפעה הגדולה. לא מדובר בשינויים קיצוניים.
פה ממליצה על מפגש אישי. המטרה של הסדנה זה העוצמה של 'הביחד'. זוהי קבוצה קטנה ואינטימית ומאמינה שתרגישי נוח לדבר ולשתף.
ישנן שאלות שניתן לענות בקבוצה וישנן שאלות שיתאימו רק במפגש אישי.
תקבלי ידע לצד צעדים מעשיים שתוכלי לבצע עכשיו על-מנת להרגיש טוב יותר וכמובן לעשות הקשרים שלא ידעת קודם.
ישנן נשים המשתלבות בסדנה ולוקחות טיפול הורמונלי אך באות ללמוד ולשלב גם את הצד הטבעי.
אפשר לקבל את אותו מידע גם באתר שלך או ברשת?
מאז ההמלצות החדשות של משרד הבריאות (שנת 2017) בנוגע לצריכת סויה גם קבוצת נשים זו מוזמנת בשמחה להשתלב בסדנה (במידה ואת במהלך המלחמה עצמה בסרטן הסדנה עצמה לא תתאים לך).
התקשרי: 054-9174719 או השאירי פרטיך ואחזור בהקדם אליך.
